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๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ Apprendre ร  calmer l'esprit

  • 21jours
  • 86รฉtapes
Les participants ayant complรฉtรฉ toutes les รฉtapes recevront un badge ร  la fin du programme.

ร€ propos

Besoin d'apporter un peu de paix et de calme dans votre vie ? La pleine conscience et la mรฉditation sont exactement ce dont vous avez besoin !! Le parcours acadรฉmique des personnes qui rรฉalisent leurs rรชves en gรฉnรฉral et les รฉtudes doctorales en particulier nous obligent ร  utiliser les domaines de pensรฉe supรฉrieurs. Ce qui encourage le corps ร  nous ouvrir les portes de la rรฉflexion profonde, cโ€™est le calme. Respiration profonde, pouls lent, muscles dรฉtendus. Tout cela est si loin de la rรฉalitรฉ dans la culture occidentale qui pousse constamment notre corps ร  fonctionner de maniรจre continue sous un stress individuel vers notre systรจme nerveux sympathique qui est contrรดlรฉ par l'adrรฉnaline, une frรฉquence cardiaque รฉlevรฉe, la transpiration et les rรฉgions infรฉrieures de notre tronc cรฉrรฉbral. Donc, si vous avez un autre moyen de vous dรฉtendre et dโ€™ouvrir votre rรฉflexion qui vous permettra de lire et dโ€™รฉcrire des universitaires, vous pouvez utiliser ce qui vous est familier et qui vous est bon. Mais si vous le souhaitez, nous vous prรฉparons ici une petite surprise qui vous permettra de vous lever du lit pendant vos premier, deuxiรจme et troisiรจme degrรฉs. Rejoignez ce dรฉfi pour bรฉnรฉficier d'un programme de 21 jours introduisant la pleine conscience et la mรฉditation. Vous recevez des invites quotidiennes expliquant comment faire de la mรฉditation assise ainsi que des contrรดles de pleine conscience ร  la fin de chaque journรฉe.

Vous pouvez รฉgalement rejoindre ce programme via l'application mobile.

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Gratuit

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Gaia College - Ringgold Numรฉro d'identification. 612580
1รจre page Google : 82, TOP5 mondial : 11
Mรฉdaille Google : 200
Meilleure universitรฉRang: 313
ร‰quipe du Collรจge Gaia
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