🧘‍♂️ Apprendre à calmer l'esprit

Besoin d'apporter un peu de paix et de calme dans votre vie ? La pleine conscience et la méditation sont exactement ce dont vous avez besoin !! Le parcours académique des personnes qui réalisent leurs rêves en général et les études doctorales en particulier nous obligent à utiliser les domaines de pensée supérieurs. Ce qui encourage le corps à nous ouvrir les portes de la réflexion profonde, c’est le calme. Respiration profonde, pouls lent, muscles détendus. Tout cela est si loin de la réalité dans la culture occidentale qui pousse constamment notre corps à fonctionner de manière continue sous un stress individuel vers notre système nerveux sympathique qui est contrôlé par l'adrénaline, une fréquence cardiaque élevée, la transpiration et les régions inférieures de notre tronc cérébral. Donc, si vous avez un autre moyen de vous détendre et d’ouvrir votre réflexion qui vous permettra de lire et d’écrire des universitaires, vous pouvez utiliser ce qui vous est familier et qui vous est bon. Mais si vous le souhaitez, nous vous préparons ici une petite surprise qui vous permettra de vous lever du lit pendant vos premier, deuxième et troisième degrés. Rejoignez ce défi pour bénéficier d'un programme de 21 jours introduisant la pleine conscience et la méditation. Vous recevez des invites quotidiennes expliquant comment faire de la méditation assise ainsi que des contrôles de pleine conscience à la fin de chaque journée.