top of page

๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ Aprendiendo a calmar la mente

  • 21dรญas
  • 86pasos
Los participantes que completen todos los pasos recibirรกn una insignia cuando acabe el programa.

Sobre

ยฟNecesitas traer un poco de paz y calma a tu vida? Mindfulness y meditaciรณn son justo lo que necesitas!! El viaje acadรฉmico de los realizadores de sueรฑos acadรฉmicos en general y los estudios de doctorado en particular nos exige utilizar las รกreas superiores de pensamiento. Lo que anima al cuerpo a abrirnos las puertas del pensamiento profundo es la calma. Respiraciรณn profunda, pulso lento, mรบsculos relajados. Todo eso estรก tan lejos de la realidad en la cultura occidental que empuja constantemente a nuestros cuerpos a funciones continuas bajo estrรฉs individual hacia nuestro sistema simpรกtico de Goch que estรก controlado por la adrenalina, el ritmo cardรญaco alto, la sudoraciรณn y las regiones inferiores de nuestro tronco cerebral. Entonces, si tiene otra forma de relajarse y abrir su pensamiento que le permita leer y escribir acadรฉmicos, puede usar lo que le resulta familiar y bueno. Pero si lo desea, aquรญ le estamos preparando una pequeรฑa sorpresa que le permitirรก levantarse de la cama durante su primer grado, segundo grado y tercer grado. รšnase a este desafรญo para obtener un programa de 21 dรญas que presenta la atenciรณn plena y la meditaciรณn. Recibe indicaciones diarias que explican cรณmo hacer la meditaciรณn sentada, ademรกs de verificaciones de atenciรณn plena al final de cada dรญa.

Tambiรฉn puedes unirte a este programa desde la app.

Instructores

Precio

Gratis

Compartir

ยฟYa eres un participante? Inicia sesiรณn

Usted tambiรฉn podrรญa estar interesado en:

bottom of page