Sobre
¿Necesitas traer un poco de paz y calma a tu vida? Mindfulness y meditación son justo lo que necesitas!! El viaje académico de los realizadores de sueños académicos en general y los estudios de doctorado en particular nos exige utilizar las áreas superiores de pensamiento. Lo que anima al cuerpo a abrirnos las puertas del pensamiento profundo es la calma. Respiración profunda, pulso lento, músculos relajados. Todo eso está tan lejos de la realidad en la cultura occidental que empuja constantemente a nuestros cuerpos a funciones continuas bajo estrés individual hacia nuestro sistema simpático de Goch que está controlado por la adrenalina, el ritmo cardíaco alto, la sudoración y las regiones inferiores de nuestro tronco cerebral. Entonces, si tiene otra forma de relajarse y abrir su pensamiento que le permita leer y escribir académicos, puede usar lo que le resulta familiar y bueno. Pero si lo desea, aquí le estamos preparando una pequeña sorpresa que le permitirá levantarse de la cama durante su primer grado, segundo grado y tercer grado. Únase a este desafío para obtener un programa de 21 días que presenta la atención plena y la meditación. Recibe indicaciones diarias que explican cómo hacer la meditación sentada, además de verificaciones de atención plena al final de cada día.
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